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【この記事でわかること】 私が心が疲れた時に実際に食べているもの 食べ物が心の回復に役立つ理由 疲れている日でも無理なく栄養を摂るコツ 「最近なんだか元気が出ない…」 「仕事や人間関係で心が疲れている気がする…」 そんな日ってありますよね。 私も...

【この記事でわかること】 眠気が強くなりやすい原因 短時間の運動が眠気対策につながる理由 その場でできる簡単エクササイズ3選 エクササイズを行うときのポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「仕事中に眠くなる...