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股関節の“つまり”がスッと軽くなる!科学的に正しい10の改善法|自宅・器具なし
【この記事でわかること】 股関節が“つまる”主な原因と改善の基本 自宅&器具なしで実践できる科学的メソッド10選 やってはいけないNG対策 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 股関節がつまる 股関節を曲げると前側が痛い 股... -
インナーマッスルとは?体の不調が起きる理由と鍛え方を解説
【この記事でわかること】 インナーマッスルとは何か?アウターマッスルとの違い インナーマッスルの低下が体の不調につながる理由 不調改善に役立つインナーマッスルの鍛え方の紹介と継続のコツ 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動し...
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