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「身体が重い」と感じるなら“軽負荷筋トレ”を行いましょう！ 身体が重いことの原因は運動不足や疲労の蓄積による筋肉の緊張と血流の悪化です。軽負荷筋トレをすれば筋肉がほぐれ、血流を改善し、身体を軽くすることできます。 この記事では「身体が重い」...

「積極的休息」で疲労回復を図りましょう！ 積極的休息とは軽い運動や動きを取り入れることで疲労を回復する休息法です。積極的休息に動的ストレッチは適しており、「寝すぎて身体がだるい」を防ぐことができます。 この記事では積極的休息である「動的ス...

内臓の調子を良くしたいなら「デトックスヨガ」を行いましょう！ デトックスとは体内に溜まった老廃物や毒素を排出することです。デトックスヨガを行うことで内臓の調子を整えるだけでなく、ストレス解消やリラックス効果もあります。 この記事ではデトッ...