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肌荒れを改善するためにストレッチを行いましょう。 肌荒れの原因の一つは「血流が悪い」ことです。血流が悪いことで肌の新陳代謝も悪く、肌の新陳代謝が悪いことは肌荒れを引き起こしてしまいます。 この記事では肌荒れを改善する「肌の新陳代謝を劇的に...

肌を綺麗にしたいなら筋トレを始めましょう！ 筋トレは基礎代謝を上げ、汗をかきやすい体をつくり、血流も改善する効果もあるため肌を綺麗にすることができます。 この記事では美肌をつくる筋力トレーニングを５つ紹介します。 私はスポーツインストラクタ...