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O脚は簡単エクササイズで治しましょう。 O脚は見た目や姿勢が悪いだけでなく、膝や股関節に負担を掛ける、疲れやすい等の悪影響を身体に与えます。 この記事ではO脚を治す５つのエクササイズを紹介します。 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインスト...

【この記事でわかること】 スクワットが初心者にもおすすめな理由 自宅でできる基本のスクワットのやり方 ケガを防ぐためのフォームのコツ スクワット10のポイント（図解・一覧） よくある間違いや注意点 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジム...