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【この記事でわかること】 自宅で簡単にできる眠気対策（自律神経調整）ストレッチ5選 効果を高めるためのストレッチのポイントと実施タイミング 季節の変わり目に眠気を感じやすい理由 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 ...

眠気を覚ましたいなら「脳活ストレッチ」を行いましょう！ 眠気の原因の一つは脳への血流低下です。長時間の同じ姿勢やストレス、食後などが原因で脳への血流が低下します。 この記事では「たった3分で眠気を覚ます 脳活ストレッチ」を紹介します。 私はス...