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【この記事でわかること】 朝起きたときや歩き始めに「かかとが痛くなる」主な原因 足底筋膜炎など、かかとの痛みにつながる筋肉や姿勢の問題 自分でできる足裏〜ふくらはぎのストレッチ方法 毎日の習慣に取り入れやすいセルフケアのコツ 私はスポーツイン...

肩が痛くて困ってるなら「肩甲骨ストレッチ」を行いましょう。 肩の痛みの原因の一つは、肩甲骨の動きが悪くなったり、肩甲骨のまわりの筋肉が硬くなることです。そのため、肩甲骨の動きを良くすることが肩の痛みをとることに繋がります。 この記事では、...

【この記事でわかること】 歩くと股関節が痛くなる原因 座っていると感じる「詰まり感」の正体 無理なくできる股関節ストレッチ5選 効果を高める実践のコツと注意点 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 歩くと股関節が痛い…...