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この記事では体が硬い人でもできる180度開脚を実現するストレッチを紹介します。 180度開脚を実現するには、股関節や内ももだけでなく、お尻や腰、太ももの柔軟性が必要です。 この記事では180度実現するストレッチを5つ紹介します。 私はスポーツインスト...