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スクワットは本当に痩せる?科学が証明する脂肪燃焼効果と正しいやり方を徹底解説
【この記事でわかること】 スクワットが「痩せる運動」とされる科学的理由10選 ダイエット効果を最大化するためのスクワットの条件 科学的に正しいスクワットのフォーム・回数・頻度 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「ス... -
心臓がドキドキする…心拍数が高いと感じるあなたへ|原因と整える方法を解説
【この記事でわかること】 安静時でも心拍数が高くなる原因とは? ストレスや不安が心臓に与える影響 心拍数を落ち着ける呼吸法・生活習慣の見直し方 今すぐ実践できるセルフケア(呼吸・ウォーキングなど) 医療機関に相談すべき症状の見極め方 私は医療...
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