基礎代謝– tag –

【この記事でわかること】 膝に負担をかけないスクワットのやり方 膝に不安があっても痩せられる3つの工夫 スクワット後に行いたい疲労回復ストレッチ 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「スクワットで痩せたいけど、膝が...

「痩せたい」、「ダイエットしたい！」なら「体温」を上げましょう！ 体温が上がると、基礎代謝も上がるだけでなく脂肪燃焼も促進します。更に血行も促進し、痩せやすい身体となります。体温を上げるには筋トレが効果的です。 この記事では体温を上げる筋...

【この記事でわかること】 筋トレが肌に良い理由（科学的な裏付けあり） 美肌になりたい人が筋トレで得られる効果 運動が苦手でも始められる簡単な筋トレ法 私はスポーツインストラクターとしてスポーツジムや病院で活動しています。毎日お客様や患者様の...