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【この記事でわかること】 基礎代謝の定義と役割 基礎代謝がダイエットと深く関わる理由 基礎代謝を上げるおすすめの筋トレ方法 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「食べてないのに痩せない」「年々太りやすくなってきた」...

「身体が重い」と感じるなら“軽負荷筋トレ”を行いましょう！ 身体が重いことの原因は運動不足や疲労の蓄積による筋肉の緊張と血流の悪化です。軽負荷筋トレをすれば筋肉がほぐれ、血流を改善し、身体を軽くすることできます。 この記事では「身体が重い」...