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短時間でメタボを撃退しないならHIIT（高強度インターバルトレーニング）を今すぐ行いましょう！ メタボは高血圧や心臓病、脳卒中の原因であり、早期の撃退が望まれます。HIITは時間効率の良いトレーニング法で、メタボ撃退に大変効果的です。 この記事で...

内臓脂肪を落とすならウォーキングが効果的な運動です。 ウォーキングは有酸素運動の１つであり、有酸素運動は内臓脂肪を落とす効果が高い運動です。内臓脂肪はたまり過ぎると心臓病や脳卒中の原因となるため、内臓脂肪は早めに落としておくことが最善です...