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短時間でメタボを撃退しないならHIIT（高強度インターバルトレーニング）を今すぐ行いましょう！ メタボは高血圧や心臓病、脳卒中の原因であり、早期の撃退が望まれます。HIITは時間効率の良いトレーニング法で、メタボ撃退に大変効果的です。 この記事で...

【この記事でわかること】 内臓脂肪とは？皮下脂肪との違い 歩いても痩せない原因と勘違い 内臓脂肪を減らす正しいウォーキングのやり方 ウォーキングと一緒に改善したい生活習慣 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとしてスポーツジム...