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【この記事でわかること】 内ももが痩せにくい理由とその原因 太ももの内側に効かせる筋トレ3選 続けやすく結果につながる実践ポイント 私は医療系健康運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。心臓病や生活習慣病予防、ダイエットを目的と...

内転筋（股関節内転筋）を鍛えて、美脚を実現しましょう！ 美脚を実現させるには、内ももを引き締める必要があります。内ももを引き締めるには、内転筋を鍛えなければなりません。 この記事では特別な道具を必要とせずに行える、５つの内転筋筋トレを紹介...

【この記事でわかること】 O脚とはどんな状態？ O脚になる原因とタイプの見分け方 O脚を改善するためのストレッチと筋トレ 日常生活でO脚を悪化させないためのポイント 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとしてスポーツジムや病院で活...