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【この記事でわかること】 歌が上手くなるための身体の使い方 姿勢と体幹、腹式呼吸の重要性 自宅でできるトレーニング方法 発声に効果的な「リップロール」と「ドローイン」のやり方 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 ...

辛い腰の痛みは体幹トレーニングで解消できます。 体幹とは腹筋など「体の幹（中心）」を指します。体幹を鍛えることで背骨をしっかり支えることができ、腰痛を解消することができます。 この記事では５つの体幹トレーニングを紹介します。 私はスポーツイ...