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【この記事でわかること】 スクワットが「痩せる運動」とされる科学的理由10選 ダイエット効果を最大化するためのスクワットの条件 科学的に正しいスクワットのフォーム・回数・頻度 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「ス...

辛い腰の痛みは体幹トレーニングで解消できます。 体幹とは腹筋など「体の幹（中心）」を指します。体幹を鍛えることで背骨をしっかり支えることができ、腰痛を解消することができます。 この記事では５つの体幹トレーニングを紹介します。 私はスポーツイ...