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夏の疲れをリセット!呼吸ストレッチで自律神経を整える方法
【この記事でわかること】 呼吸を意識したストレッチの方法 夏の疲れと夏バテの違い 自律神経が乱れると「だるさ・不眠・気分の落ち込み」が出やすい理由 習慣にできる生活習慣ケアの工夫 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。... -
副交感神経を優位にする方法|自律神経が整うストレッチ法
【この記事でわかること】 副交感神経とは?整えることのメリット 副交感神経を優位にする7つのストレッチ 日常に取り入れやすいコツとタイミング 私はスポーツインストラクター、ヨガインストラクターとして病院やスポーツジムで活動しています。 寝ても...
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