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【この記事でわかること】 記憶力が落ちる理由とそのメカニズム 運動が脳に与える良い影響とは？ 記憶力アップに効果的な運動法5選 実践のコツと継続のポイント 運動が脳の老化予防にもつながる理由 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動...

【この記事でわかること】 背中がたるむ原因とその対策 背中美人になるための簡単エクササイズ法 習慣にするための工夫とポイント 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 「最近、背中が丸くなった気がする」 「Tシャツやワン...

【この記事でわかること】 天気病（気象病）とは？梅雨に不調が続く理由 天気病をやわらげるのにヨガが効果的な理由 自律神経を整えるヨガポーズ3選 ヨガを無理なく続けるためのコツ 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 梅...

【この記事でわかること】 疲れがとれない原因のひとつ「副腎疲労」とは何か 副腎疲労になりやすい人の特徴 ヨガが副腎疲労の回復に効果的な理由 自宅でできるおすすめヨガポーズ3選 ヨガを行うベストなタイミングと効果を高めるコツ 私は医療系運動指導士...

「人前で話すのが苦手で、声が震える」 「頭が真っ白になって何を話しているかわからなくなる」 そんな経験、ありませんか？ 実はこの悩み、インストラクターや教師だけのものではありません。発表のある学生、会議やプレゼンを行う社会人など、多くの人が...

新生活、新しい環境の不安を解消したいなら「朝ヨガ」を行いましょう。 朝ヨガは不安解消に効果的です。朝ヨガを行うことで、自律神経が整い、気持ちが前向きになり、「今ここ」に集中できるからです。 この記事では不安を解消する「朝ヨガ」を詳しく紹介...

仕事のプレッシャーがキツイ、苦しいと感じた時はヨガを行いましょう。 ヨガは心と身体を癒し、プレッシャーから心を解き放つ効果があります。ヨガはプレッシャーで硬くなった心と身体をほぐしてくれます。 この記事では「仕事のプレッシャーを解き放つ ７...

ポジティブな心は運動で作りましょう！ ポジティブな心とは、物事を前向きに捉える心の在り方を指します。心をポジティブにすることでストレスの対処が上手い、幸福感が高い等のメリットがあります。 この記事では心をポジティブにする運動を紹介します。 ...

煙草をやめたいならヨガをしましょう！ 禁煙を邪魔するのはストレスや喫煙習慣です。ヨガはストレスを解消し心を穏やかにし、喫煙習慣を断ち切る効果があります。 この記事では煙草をやめたい人にオススメのヨガのポーズを７つ紹介します。 私はスポーツイ...

【この記事わかること】 椅子ヨガってなに？どんな人に向いているの？ がんばらなくてもできる椅子ヨガの効果 気持ちが軽くなる簡単ポーズ3選 自分を癒す習慣として続けるコツ 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツ...