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「もっと前向きに…ポジティブになりたい！」なら「感謝の瞑想」を行いましょう！ 感謝の瞑想とは、感謝の気持ちを深める瞑想法です。感謝の瞑想を行うことで、心がポジティブになるだけでなく、ストレスや不安感の解消、幸福度の向上などの効果があります...

「自分を変えたい」、「もうこんな自分が嫌」と思っているなら筋トレをしましょう！ 筋トレをすれば見た目が変わり自信がつき、行動力も上がるので心も強くなります。また、筋トレを習慣化することで生活習慣を整えることもできます。 この記事では自分を...