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ペットボトルでできる!肩・三角筋の簡単筋トレ|初心者向け自宅トレーニング
【この記事でわかること】 自宅でできる肩の筋トレ(ペットボトルを活用) 効果を出すための強度・回数・フォームのポイント 継続するための工夫 三角筋を鍛えることで得られる効果 肩こり解消に役立つYouTube動画の活用方法 私は医療系運動指導士として病... -
上腕三頭筋を鍛えて二の腕を引き締める方法|自宅でできる簡単筋トレ
【この記事でわかること】 自宅で簡単にできる筋トレ方法(器具なし・ペットボトル活用) 筋トレを続けるためのコツ 二の腕がたるむ原因と改善のポイント 上腕三頭筋を鍛えることで得られる効果 有酸素運動や食事改善との組み合わせ方 私は医療系運動指導...
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