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【この記事でわかること】 「フレイル」とは何か？サルコペニアや要介護との違い フレイルの初期サインと進行すると起こるリスク フレイル予防に効果的な筋トレとその理由 補完的に役立つウォーキング習慣のすすめ 毎日の生活で気をつけたい予防ポイント ...