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フレイル予防のためにインターバルトレーニングを行いましょう。 フレイル予防は若い時からコツコツ続けることが鍵を握ります。 この記事ではフレイル予防に効果的なインターバルトレーニングを紹介します。 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインスト...