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足が痛む外反母趾は７つのトレーニングで解消しましょう。 外反母趾を改善するためには、足の筋肉をトレーニングする必要があります。特に足指の筋肉を鍛えると親指の向きが修正でき、外反母趾を治すことができます。 この記事では外反母趾を改善する７つ...

ストレスが溜まったら滝汗トレーニングでストレスを発散させよう！ 汗をかくことでストレスがスカッと発散できます。ストレスは溜めても良いことは１つもありません。 この記事ではストレスを発散する「５つの滝汗トレーニング」を紹介します。 私はスポー...

ジム通いを続けるコツをお伝えします！ ジム通いを続けるコツは「目標を立てる」、「ジム通いの環境を整える」、「トレーニング内容の見直し」、「スマホの活用」の４つです。 ジム通いの継続率はとても低いです。しかし、続けた先には理想の自分が待って...