ストレス解消– tag –

「心がモヤモヤする…」と感じたら体を動かしましょう！ 心と体はつながっています。そのため、体を動かすことでモヤモヤした気持ちを晴らすことができ、気持ちを前向きにすることができます。 この記事では心のモヤモヤを吹っ飛ばす初心者向けインターバル...

イライラした時やストレスが溜まった時はヨガで心をすっきりさせましょう！ ヨガは体だけでなく、心にも良い影響をもたらします。 この記事ではイライラを解消するヨガのポーズを紹介します。 私はスポーツインストラクターとして活動して、病院やスポーツ...

痩せたいなら朝に運動を行いましょう！ 朝に運動を行うことで基礎代謝が上がり、食欲を抑えることができ、睡眠の質も上がり、ストレスが解消することができます。 朝の運動はウォーキングとスロージョギングがおすすめです。 私はスポーツインストラクター...