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股関節の“つまり”がスッと軽くなる!科学的に正しい10の改善法|自宅・器具なし
【この記事でわかること】 股関節が“つまる”主な原因と改善の基本 自宅&器具なしで実践できる科学的メソッド10選 やってはいけないNG対策 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 股関節がつまる 股関節を曲げると前側が痛い 股... -
【保存版】腰痛解消はお尻から!お尻ストレッチでスッキリ軽やか
【この記事でわかること】 腰痛の原因とお尻との関係 お尻ストレッチが腰痛解消に効果的な理由 自宅で簡単にできるお尻ストレッチの方法 ストレッチ効果を高めるコツ YouTube動画で一緒にできるストレッチ紹介 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインス...
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