身体の悩み– category –

「低気圧頭痛」は「耳マッサージ」と「深呼吸」で改善しましょう。 低気圧頭痛とは気圧が低い時に起こる頭痛のことです。低気圧頭痛には顔の骨である「蝶形骨」が関わっており、蝶形骨の歪みを整えることで「低気圧頭痛」を改善できます・ この記事では蝶...

足のだるさを解消するために「ストレッチ」を行いましょう。 足のだるさの主な原因は「筋肉の疲労」と「血行不良」です。ストレッチは筋肉の疲労と血行不良を解消し、足のだるさも解消する効果があります。 この記事では、「足のだるさを解消する８つのス...

睡眠時無呼吸症候群は痩せて治しましょう！ 睡眠時無呼吸症候群の原因の多くは過体重です。余分な脂肪が空気の通り道である気道を塞いでしまうため、睡眠時無呼吸症候群は起こります。 この記事では余分な脂肪を効果的に落とすサーキットトレーニングを紹...

有酸素運動と筋トレの効果が得られる「インターバル速歩」でセルライトを解消しましょう。 セルライトは脂肪組織と老廃物の塊で、肥満や血行不良を原因とします。インターバル速歩はセルライトの原因を根本から解消することができます。 この記事ではセル...

憧れの「美脚」になりたいなら、「ハムストリングス」を鍛えましょう。 ハムストリングスは太ももの後面の筋肉です。ハムストリングスを鍛えることで太ももが引き締まり、姿勢も改善されます。また、基礎代謝も向上し、太りにくく痩せやすい身体にもなりま...

鼻詰まりで困っているなら「スロージョギング」を行いましょう。 スロージョギングとは、通常のジョギングよりもゆっくり走るジョギングです。スロージョギングを行うことで鼻の通りが良くなり、鼻詰まりを解消することができます。 この記事では鼻詰まり...

「慢性疲労症候群」は散歩で改善しましょう。 慢性疲労症候群の原因は解明されていませんが、精神的ストレスが原因の１つと考えられています。散歩は精神的ストレスを解消し、気持ちをリフレッシュする効果があります。 この記事では、「慢性疲労症候群」...

エクササイズ・スナッキングで運動不足を解消しましょう！ エクササイズ・スナッキングとはスナック菓子を食べるように、短い時間で運動を行う新しいフィットネスの考え方です。エクササイズ・スナッキングを積み重ねることで運動不足を解消できます。 こ...

「痩せたい」、「ダイエットしたい！」なら「体温」を上げましょう！ 体温が上がると、基礎代謝も上がるだけでなく脂肪燃焼も促進します。更に血行も促進し、痩せやすい身体となります。体温を上げるには筋トレが効果的です。 この記事では体温を上げる筋...

夏から秋にかけて起こりやすい「秋むくみ」は身体を動かして解決しましょう！ 秋むくみは寒暖差による身体の冷えや自律神経の乱れが原因で起こります。特に足にむくみが生じやすく、足のだるさや冷えが現れます。 この記事では「秋むくみ」を解消するエク...