インストラクターの悩み– category –
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ベンチプレスの正しいフォームとは？科学的に認められたポイント10選【初心者〜中級者向け】
【この記事でわかること】 科学的に正しいベンチプレスフォーム ケガを防ぎながら胸に効かせる方法 今日から修正できる具体ポイント 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 ベンチプレスは胸・肩・腕を効率よく鍛えられる代表的... -
【保存版】高齢者向け椅子ストレッチ｜介護・リハビリ現場で使える指導の工夫
介護やリハビリの現場で使える、椅子を活用した安全なストレッチ方法 指導時に役立つ声かけの工夫や運動時間・強度の目安 高齢者が安心して取り組むための安全管理のポイント なぜ高齢者にストレッチが必要なのか、効果や目的を理解できる 私は医療系運動... -
【保存版】高齢者向け下肢筋力トレーニング｜介護・リハビリに関わる方も使える安全で効果的な実践法
【この記事でわかること】 高齢者に下肢筋力トレーニングが必要な理由 安全に行うための基本的な注意点 基本から応用までの下肢筋トレメニュー（詳しいやり方付き） 回数・負荷・時間を決める具体的な方法 指導やサポートで役立つ工夫 自宅や施設で取り入... -
自宅でRYT200取得 大人気シークエンス！でRYT200を3か月で取得した話⁺取得後1年経って思うこと
この記事は私が自宅でRYT200（全米ヨガアライアンス協会）を取得した体験談を紹介しています。 “シークエンス！”という完全オンラインで受講できるヨガスクールを選択し、自宅などで動画を視聴し、約3か月でRYT200を取得しました。 私がなぜシークエンス！...
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