インストラクターの悩み– category –

【この記事でわかること】 筋トレ初心者におすすめのジムメニュー10選 ジムで筋トレするときの回数・強度・頻度 筋トレ初心者に役立つおすすめアイテム 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「ジムに入会したけど、何をすれ...

【この記事でわかること】 科学的に正しいベンチプレスフォーム ケガを防ぎながら胸に効かせる方法 今日から修正できる具体ポイント 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 ベンチプレスは胸・肩・腕を効率よく鍛えられる代表的...

【この記事でわかること】 高齢者に下肢筋力トレーニングが必要な理由 安全に行うための基本的な注意点 基本から応用までの下肢筋トレメニュー（詳しいやり方付き） 回数・負荷・時間を決める具体的な方法 指導やサポートで役立つ工夫 自宅や施設で取り入...

この記事は私が自宅でRYT200（全米ヨガアライアンス協会）を取得した体験談を紹介しています。 “シークエンス！”という完全オンラインで受講できるヨガスクールを選択し、自宅などで動画を視聴し、約3か月でRYT200を取得しました。 私がなぜシークエンス！...