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2022年11月– date –

  • 骨粗鬆症を防ぐ!今日からできるやさしい運動習慣

    骨粗鬆症とは、骨がもろくなり骨折リスクが高まる状態を指します。 骨は適度な負荷をかけることで強くなり、運動が予防・改善に効果的です。 日常生活に取り入れやすい、骨粗鬆症対策にぴったりの運動をご紹介します。 私はスポーツインストラクター、兼ヨ...
    2022年11月23日
  • 初めてのスポーツジム!運動の流れや注意点を知っておこう

    この記事はスポーツジムでの流れやマナー、注意することを紹介します。 スポーツジムには会員証やカードキーを忘れずに持参し、マナーを守って気持ちよく運動しましょう。 スポーツジムでは有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチの順番で運動を行いま...
    2022年11月21日
  • 長座体前屈で疲れを解消!簡単ストレッチのやり方

    【この記事でわかること】 長座体前屈とは何か?基本のやり方とポイント 疲れをとる仕組みと効果的な理由 初心者でも無理なくできるストレッチ法 より疲労回復につなげるストレッチのコツ 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとしてスポ...
    2022年11月18日
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