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足首が硬いのは年齢のせい?40代から始める柔軟ストレッチで若々しい動きを取り戻そう!
【この記事でわかること】 なぜ年齢とともに足首が硬くなるのか 足首の硬さを放っておくと起こる身体の変化 無理なく続けられる足首ストレッチ3選 ストレッチの効果を高める続け方のコツ 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています... -
温活は足元から!冷え性を整えるやさしい足首ストレッチ
【この記事でわかること】 足先が冷える本当の理由と身体のメカニズム 温活に足首ストレッチが効果的な理由 冷え性を整える簡単ストレッチのやり方 日常生活でできる温活習慣のコツ 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして、スポーツ...
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