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首のシワの原因…、それは筋膜です！ 筋膜とは筋肉を覆う膜で、身体を包むボディスーツのような物です。筋膜は筋肉と同じで疲労が蓄積すると硬く、縮む性質です。筋膜が縮むことが首のシワの原因となります。 この記事では「美首を取り戻す ７つの筋膜スト...

猫背を治したいならインナーマッスルを鍛えましょう。 インナーマッスルとは体の深部にある筋肉の総称です。インナーマッスルは、背骨や骨盤を支える役割があり、弱ると猫背になりやすくなります。 この記事ではインナーマッスルを鍛えるエクササイズを５...

猫背は自力で治すことができます！ 猫背の原因は肩甲骨の位置がずれていることです。肩甲骨の位置がずれることで、肩甲骨の動きが悪くなり、背中がまるくなって猫背となります。 この記事では猫背の改善に効果的なストレッチを紹介します。 私はスポーツイ...