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【この記事でわかること】 「疲れやすい」と「慢性疲労」の違い 慢性疲労を引き起こす主な原因 歩くことで慢性疲労がやわらぐ理由 無理なく続けられるウォーキングのコツ 一緒にできるリフレッシュストレッチ動画の紹介 私はスポーツインストラクター、兼...

ウォーキングやジョギング等の有酸素運動は秋バテを解消します。 秋バテの原因は「自律神経の乱れ」です。自律神経の乱れは有酸素運動で解消することができます。 この記事では運動不足の方や運動嫌いの方でも行いやすい有酸素運動を３つ紹介します。 私は...