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【この記事でわかること】 自宅で簡単にできる眠気対策（自律神経調整）ストレッチ5選 効果を高めるためのストレッチのポイントと実施タイミング 季節の変わり目に眠気を感じやすい理由 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 ...