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【この記事でわかること】 なぜ体が硬いと疲れが取れにくいのか ストレッチが疲労回復に効果的な理由 寝ながらできる！体が硬い人向けストレッチ5選 続けるためのコツと注意点 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとしてスポーツクラブ...