ヨガ– tag –

心臓病や脳卒中の原因であり動脈硬化はヨガで改善できます！ ヨガの基本的なポーズを連続して行う太陽礼拝は血流の改善やリラックス効果が認められており、動脈硬化の改善に効果的です。 この記事ではヨガ初心者や体が硬い人でも行える太陽礼拝の方法を紹...

【この記事でわかること】 肩こりによる頭痛はストレッチで解消できること 肩こりによる頭痛の原因 肩こりによる頭痛を解消するストレッチ５選 筆者は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 朝から肩が重くて頭がズキズキ…。 長時...