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【この記事でわかること】 3000キロカロリーを消費するために必要な運動量 運動種目・強度による消費カロリーの違い 消費カロリーを増やすための工夫 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「3000キロカロリー消費すれば、一...