肩こり– tag –

【この記事でわかること】 私が実際に続けている「肩こり解消法」 なぜ「湯船・ストレッチ・スマホを離す」が肩こりに役立つのか お金をかけずに家でできる疲労回復ルーティン 「肩が重い…」 「首までガチガチ…」 「休んでも肩こりが抜けない…」 こんな日...

【この記事でわかること】 私が実際にやっている「目の疲れをとる方法」 なぜ「目を閉じる・間接照明・デジタルデトックス」が眼精疲労に役立つのか お金をかけずに家でできる、頑張らない目の疲労回復法 「目の奥が重い…」 「スマホを見るだけで疲れる…」...

【この記事でわかること】 首が前に出やすくなる原因 自宅でできる首まわりストレッチ5選 姿勢改善につながるポイント ストレッチを行うときの注意点 「最近、首が前に出ている気がする…」 「スマホを見る姿勢が増えた…」 「肩こりや首こりがつらい…」 そ...

【この記事でわかること】 体を柔らかくするストレッチ方法 ストレッチの効果を高めるコツ 体を柔らかくするストレッチを継続するためのポイント 筆者はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツジムで活動しています。 前屈...

【この記事で分かること】 四十肩で痛みが出やすい理由 自宅で行いやすいストレッチ 肩まわりを動かす時のポイント 無理なく続けるコツ 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「肩が痛くて腕が上がりにくい…」 「四十肩を少...